घर पर शक्ति कैसे बढ़ाएं?

तनाव, अस्वास्थ्यकर आहार और बुरी आदतें, महिला के साथ संबंधों में परेशानी, अधिक काम, यह सब पुरुष के स्वास्थ्य और शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।बहुत से लोग जानते हैं कि कौन से कारक शक्ति को प्रभावित करते हैं, लेकिन कुछ ही अपने यौन स्वास्थ्य को उनसे बचाते हैं।विशेषज्ञ घर पर शक्ति बढ़ाने के लिए कई तकनीकों की भी पेशकश करते हैं।

प्रत्येक तकनीक कुछ कारकों के लिए उपयुक्त है जो शक्ति में कमी का कारण बनती हैं।इसलिए, डॉक्टर अक्सर नपुंसकता की चिकित्सा और रोकथाम के लिए कई विकल्पों को व्यवहार में लागू करने की सलाह देते हैं।एक एकीकृत दृष्टिकोण एक संचयी प्रभाव प्रदान करेगा और वांछित परिणामों की तीव्र उपलब्धि, यह प्रत्येक विधि की विशेषताओं और नियमों से परिचित होना बाकी है।

शक्ति के साथ समस्याओं के बिना सेक्सी आदमी

शक्ति के बिगड़ने के कारण

केवल कुछ ही समय पर ढंग से शक्ति में कमी का निर्धारण करने का प्रबंधन करते हैं, जबकि बाकी अपने आप ही रोग प्रक्रिया शुरू करते हैं।वास्तव में, संभोग में रुचि में कमी, कमजोर और अस्थिर निर्माण, और स्खलन में कठिनाई जैसे लक्षण अलार्म और डॉक्टर के पास जाने का कारण बनेंगे।

शक्ति में कमी के कारण निम्न प्रकार के हो सकते हैं:

मनोवैज्ञानिक विकार... निम्नलिखित जैसी समस्याएं शक्ति और कामेच्छा में कमी का कारण बन सकती हैं:

  • डिप्रेशन;
  • एक महिला के साथ संबंधों में प्रतिकूल जलवायु;
  • काम पर संघर्ष;
  • आत्म-संदेह, परिसरों और भय;
  • न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार;
  • अधिक काम।
पुरुषों में घटती शक्ति के कारण

हार्मोनल विकार... हार्मोनल सिस्टम यौन क्षेत्र के लिए जिम्मेदार है, विशेष रूप से हार्मोन टेस्टोस्टेरोन।टेस्टोस्टेरोन में कमी निम्नलिखित विकारों के कारण हो सकती है:

  • मधुमेह;
  • थायरॉयड ग्रंथि की विकृति;
  • मोटापा;
  • अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता।

रोगोंयौन उत्तेजना के लिए जिम्मेदार तंत्रिका आवेगों के संचरण में बाधा डालना।निम्नलिखित रोग इसके कारण हो सकते हैं:

  • बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण;
  • मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
  • रीढ़ की हड्डी के रोग और चोटें।

स्थानीय कारणजो यौन क्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं।अर्थात्:

  • शिश्न तक रक्त ले जाने वाली धमनियों का संकुचित होना
  • शिराओं के वाल्वों का कमजोर बंद होना, जिसके कारण लिंग से रक्त का तेजी से बहिर्वाह होता है और इरेक्शन गायब हो जाता है।

हृदय प्रणाली के रोग, अर्थात्:

  • फुफ्फुसावरण;
  • एथेरोस्क्लेरोसिस;
  • कम गतिशीलता, जो स्थिर प्रक्रियाओं की ओर ले जाती है।

एक संक्रामक और भड़काऊ प्रकृति के जननांग प्रणाली के रोग।ज्यादातर पुरुषों में मूत्रमार्गशोथ, सिस्टिटिस और प्रोस्टेटाइटिस के कारण शक्ति में कमी होती है।

विशेषज्ञ की राय।सेक्सोलॉजिस्ट।पारिवारिक संबंध विशेषज्ञ।पारिवारिक मनोवैज्ञानिक।

कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के साथ शक्ति में अस्थायी कमी को जोड़ा जा सकता है।अक्सर, जननांग क्षेत्र की समस्याएं एंटीडिपेंटेंट्स, हार्मोनल एजेंटों, मूत्रवर्धक के उपयोग से जुड़ी होती हैं।इस तरह के फंड के उन्मूलन के बाद, शक्ति की बहाली देखी जानी चाहिए।

घर पर पुरुष शक्ति कैसे बढ़ाएं?

यदि कोई पुरुष चिकित्सक और चिकित्सा के कट्टरपंथी तरीकों की मदद के बिना पुरुष शक्ति को जल्दी से बढ़ाने में रुचि रखता है, तो कई विकल्पों पर विचार किया जा सकता है।सबसे पहले, आपको अपने आहार और जीवन शैली को समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि ये कारक यौन गतिविधि को कम न करें।दूसरे, विशेषज्ञ यौन क्षमता बढ़ाने के लिए विभिन्न व्यायाम, दवाओं और लोक उपचार की सलाह देते हैं।

खाना

एक आदमी भोजन के रूप में क्या खाता है, उसकी स्वास्थ्य स्थिति, यौन गतिविधि और यहां तक कि मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि भी सीधे निर्भर करती है।किसी भी भोजन में महत्वपूर्ण पदार्थों का एक परिसर होता है, इसलिए यह उन उत्पादों की सूची पर विचार करने योग्य है जो किसी व्यक्ति की शक्ति को बहाल करने में मदद करेंगे।

निम्नलिखित उत्पादों को आदमी के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए:

  1. साग- पुरुष शरीर के लिए डिल, अजमोद, अजवाइन और अन्य साग अनिवार्य उत्पाद हैं।उदाहरण के लिए, अजमोद में एपिजेनिन घटक होता है, जिसके कारण महिला हार्मोन की एकाग्रता कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर बना रहता है।
  2. समुद्री भोजन- यह भोजन मुख्य रूप से प्रोटीन से भरपूर होता है, और जिंक और अमीनो एसिड टेस्टोस्टेरोन के सामान्य उत्पादन में योगदान करते हैं।शक्ति के लिए सबसे उपयोगी उत्पाद मैकेरल, शंख, झींगा, फ्लाउंडर, सीप हैं।
  3. शलजम- यह जड़ वाली सब्जी आम तौर पर एक आदमी के पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है।यदि आप इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो शक्ति में वृद्धि 3-4 दिनों में देखी जा सकती है।लेकिन परिणाम को मजबूत करने के लिए, इसे मेनू में लगातार उपयोग करना बेहतर होता है।

साथ ही, डेयरी उत्पाद, सभी प्रकार के मेवे, दुबला मांस, यकृत और सभी प्रकार के मसाले और जड़ी-बूटियां पुरुष यौन क्षेत्र के लिए उपयोगी होंगी।मुख्य बात यह है कि मेनू विविध और संतुलित है, और कुछ उत्पादों तक सीमित नहीं है।

संभोग के दौरान सही मुद्रा

कुछ पुरुषों को पता है कि इरेक्शन और पोटेंसी की गुणवत्ता भी सीधे तौर पर आसन की पसंद पर निर्भर करती है।डॉक्टर उन पदों का अधिक अभ्यास करने की सलाह देते हैं जिनमें पुरुष के लिए श्रोणि क्षेत्र में रक्त प्राप्त करना आसान हो जाएगा।उदाहरण के लिए, एक मुद्रा जब एक पुरुष एक महिला के ऊपर होता है, यानी एक पारंपरिक मुद्रा।

रक्त के प्रवाह को बहिर्वाह से काफी अधिक होने के लिए, एक आदमी एक ईमानदार शरीर की स्थिति ले सकता है, सेक्स के दौरान स्थिति बदल सकता है।उदाहरण के लिए, यौन क्रियाओं और शक्ति को प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका एक ऐसी स्थिति होगी जब एक महिला चारों तरफ हो और उसका साथी उसके पीछे घुटने टेक रहा हो या खड़ा हो।

अभ्यास

श्रोणि और वंक्षण नहर में मांसपेशियां भी जननांगों के काम और महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं।इसलिए, यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार और शक्ति को मजबूत करने के लिए एक आदमी को शारीरिक रूप से विकसित और मजबूत होना चाहिए।आप pubococcygeal पेशी को प्रशिक्षित करके शक्ति बढ़ा सकते हैं।

शक्ति बढ़ाने के लिए व्यायाम

इन मांसपेशियों को खोजने के लिए, एक आदमी को पेशाब करते समय अपने मूत्र प्रवाह को बाधित करने का प्रयास करना चाहिए।इस प्रकार प्यूबोकॉसीजियल पेशी सिकुड़ती है।आपको बारी-बारी से संपीड़न और विश्राम द्वारा मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, दोहराव जितनी बार संभव हो, किया जा सकता है, इस तथ्य को देखते हुए कि इस तरह के जोड़तोड़ दूसरों के लिए अदृश्य रहेंगे।

त्वरित प्रभाव के लिए पारंपरिक तरीके

यदि आपको बिना किसी दुष्प्रभाव के रोग की रोकथाम या उपचार की आवश्यकता है तो पारंपरिक चिकित्सा को दवा का सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है।सबसे अधिक बार, टिंचर, काढ़े का उपयोग यौन कार्यों और शक्ति को मजबूत करने के लिए किया जाता है।उदाहरण के लिए:

  1. प्याज का शोरबा।दो प्याज लें, चाकू से बारीक काट लें, और फिर उन्हें 400 मिलीलीटर उबले हुए गर्म पानी के साथ एक कटोरी में भेज दें।जलसेक को लगभग 4 घंटे तक रखा जाना चाहिए, तलछट से निकाला जाना चाहिए और प्रति दिन 4 खुराक के लिए मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए।
  2. मुमियो।एक चम्मच गर्म उबला हुआ पानी लें, इसमें 0. 16 ग्राम घोलें।माँ।परिणामी उत्पाद सुबह खाली पेट और सोने से पहले लिया जाता है।
  3. अखरोट और शहद।शरीर में किसी भी विकार के लिए एक अपूरणीय उपाय।घटक को 1: 1 के अनुपात में जोड़ा जाना चाहिए, जिसके बाद एजेंट को प्रत्येक भोजन के बाद एक चम्मच में लिया जाता है, दूध से धोया जाता है।
  4. जिनसेंग टिंचर।ऐसा उपाय फार्मेसियों में बेचा जाता है, आपको इसे 1-3 महीने के लिए हर दिन भोजन से पहले 25-30 बूंदों को लेने की आवश्यकता होती है।
  5. बिछुआ सलाद।आपको बिछुआ की शाखाएं लेने की जरूरत है, उबलते पानी के साथ प्रक्रिया करें, अजमोद और उबले अंडे के साथ बारीक काट लें।परिणामस्वरूप पकवान जैतून का तेल, सन बीज और कटा हुआ लहसुन के साथ अनुभवी है।

इसके अलावा, विशेषज्ञ पुरुषों को डबरोवनिक, थाइम, लेमनग्रास, लौंग और केसर के साथ काली चाय का उपयोग करने की सलाह देते हैं।लेकिन टकसाल कम शक्ति में contraindicated है, क्योंकि यह आदमी को आराम देता है और तंत्रिका अंत की प्रतिक्रिया को कम करता है और आदमी के निर्माण और उत्तेजना के लिए जिम्मेदार आवेगों को कम करता है।

दवाइयाँ

कम क्षमता वाली दवाएं केवल एक चिकित्सक के निर्देशानुसार ही ली जा सकती हैं।आमतौर पर, उनका सहारा तब लिया जाता है जब वैकल्पिक तरीके अप्रभावी साबित होते हैं।ये लंबे समय तक उपयोग के लिए हर्बल उपचार और आहार पूरक हो सकते हैं, या सिंथेटिक निर्माण उत्तेजक हो सकते हैं।

गोलियों को संकेतित खुराक में और डॉक्टर द्वारा निर्धारित योजना के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए, अन्यथा विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

रोकथाम के उपाय

रोकथाम सबसे अच्छा उपाय है जो किसी व्यक्ति को चिकित्सा तकनीकों के उपयोग के बिना यौन विकारों से बचने में मदद करेगा।यदि किसी पुरुष को यौन विकारों के विकास का खतरा है या वह इस तरह के भाग्य से खुद को बचाना चाहता है, तो डॉक्टरों की निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जा सकता है:

  • बुरी आदतों से इंकार करने के लिए;
  • मोटापे को रोकने के लिए स्वस्थ भोजन खाएं;
  • एक नियमित कंट्रास्ट शावर लें;
  • एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, स्थिर प्रक्रियाओं को रोकें।
पुरुषों में नपुंसकता की रोकथाम के लिए खेल

किसी भी बीमारी का समय पर इलाज करना भी महत्वपूर्ण है, और हर छह महीने में सभी विशेषज्ञों द्वारा एक निवारक परीक्षा करवाना बेहतर होता है।

उत्पादन

शरीर में विभिन्न कारकों और प्रक्रियाओं के आधार पर, शक्ति पुरुष स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है।शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकार शक्ति को कम कर सकते हैं।पहचाने गए उत्तेजक के आधार पर, यौन गतिविधि को बहाल करने के तरीके निर्धारित किए जाते हैं।यह आहार, खेल, व्यायाम या जिमनास्टिक, लोक व्यंजनों या दवाओं का उपयोग हो सकता है।